出張！猫ちゃんRUNCLUB　須坂市百々川緑地公園

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「出張！猫ちゃんRUNCLUB」長野県須坂市で初の開催！
年齢を重ねてもできる、元気な体創りのコツを体験しませんか？
高齢者から子どもまで楽しみながら参加できるﾗﾝﾆﾝｸﾞｸﾗﾌﾞです

◆日時◆
2024年10月12日（土）

◆場所◆
百々川緑地公園集合

◆対象◆
①ウォーキング・ランニング
(WKｸﾞﾙｰﾌﾟ…キロ12分以上でOK）
※ｳｫｰｷﾝｸﾞで申し込み、途中でｷﾛ7分,ｷﾛ5分に合流してもOK

②フルマラソン5時間前後
（K7ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ7分ペース）

③フルマラソン4時間00分～3時間30分
(K5ｸﾞﾙｰﾌﾟ10k…キロ5分ペース）

◆募集人数◆
45名(ﾍﾟｰｽﾗﾝﾅｰ別)

◆担当コーチ◆
猫ひろし

◆料金◆
500円（初回参加の方は、RUNCLUBリストバンド付き）

◆給水◆
4周に1回給水時間(約30秒)を設けます。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

◆スケジュール◆
08:30 - 08:45
受付時間 8:30 受付・各自でウォーミングアップ ※初参加の方にはﾘｽﾄﾊﾞﾝﾄﾞを配布致します。

08:45 - 09:00
8:45 猫ちゃんからのご挨拶・注意事項説明。猫ちゃんオリジナル体操 ※参加される方は、猫ひろしは「猫ちゃん」と呼んでください！

09:00 - 10:15
WK(ウォーキング・ランニング)ｸﾞﾙｰﾌﾟと・K7（ｷﾛ7分）ｸﾞﾙｰﾌﾟが出発。 WRｸﾞﾙｰﾌﾟは、歩いても良いので、自分のペースで楽しんで走りましょう！

09:05 - 10:15
K5(ｷﾛ5分)ｸﾞﾙｰﾌﾟ出発。

10:15 - 10:20
終了 10:15～10:20　第1部　記念撮影 終了