2026年10月10日土曜日・快晴の秋晴れ
本郷町ふれあいサロンにお邪魔しました。

保健補導員さんによる須坂エクササイズからスタートです！

この日のメインテーマは防災士・小林さんによる防災講座
「人生のベテランが災害に備えること」～現場経験から伝えたいこと～
災害現場にボランティアに行かれた際の画像を見せていただきながら、
避難所生活の様子から避難所生活で苦労されたことや生活していく上でのルール等を教えていただきました。
また、模型を使いながら液状化現象とは…の様子には驚いている方がたくさんいらっしゃいました。
更には建物の耐震の重要性、簡易トイレや避難用品についても実物を見ながらお話を聞かせていただくことで参加者の皆さんの防災に対する意識が向上したようでした。

後半はキターの演奏に合わせてみんなで一緒に歌いましょう！
本郷町ふれあいサロンでは毎回ギターの演奏で歌をうたっているそうで
参加者さんが大きな声で楽しそうに歌っている姿が素敵でした。

11月は「サロンでおでかけ」もみじ狩りに行くそうです。楽しみですね。

サロン情報
本郷町ふれあいサロン
3.4.5.10.11.12月第2土曜日　午前10時～12時
本郷町研修センター
地域の皆様のご参加お待ちしております。

2026年10月8日木曜日・晴れ
高梨町ふれあいサロン お茶のみ会にお邪魔しました。

中秋の名月と秋まつりにちなんで「お月見サロン」
ススキとお団子が飾られ素敵な雰囲気でした。
そんな雰囲気の中、感動のサックス演奏からスタートです。
ジャッズ、ポップス、昭和の歌姫メドレー、ムード歌謡、演歌…
誰もが知っている名曲をサックスの演奏で聞き入りました。
すごく贅沢な時間でした。

次は保健補導員さんによる須坂エクササイズ。みんなで体を動かしてリフレッシュです。

そのあとは「ビンゴ大会」
豪華な賞品をかけて運試し！当たった人も当たらなかった人も
「リーチだ！」「ダブルリーチだ！」「ビンゴーーー＼(^o^)／」で
盛り上がりました。

素敵な音楽を聞いて、体を動かして、脳トレして…すごく有意義で楽しい時間でした。参加者の皆さんの笑顔最高(＾◇＾)また、お邪魔させていただきます。

サロン情報
高梨町ふれあいサロン お茶のみ会
4.7.10.12月の第2木曜日　午後1時30分～3時30分頃
高梨町公会堂
地域の皆様のご参加お待ちしております。

2026年10月5日月曜日・晴れ
豊洲サロンにお邪魔しました。

水分補給をして脳トレからスタートです。
「今日は○月○日です。」「ここは豊洲地域公民館です。」「今日の参加人数は○人です。」これが意外と気を抜けないんですよ。

次は体操
下肢の筋力アップをメインに行います。無理せずではありますが、多少キツイかな？くらいがポイントだそうです。

次はみんなで歌いましょう。ただ歌うだけでなく歌いながら脳トレも行います。お手玉送りやストレッチも入って油断できないんですが、途中で間違えてしまうこともあるそうです…それもご愛嬌(*^_^*)
みんなで楽しい時間を過ごすことがいちばん大切です。

サロン情報
豊洲サロン
毎月第1.3月日曜日　午前9時30分～11時30分頃
豊洲地域公民館
地域の皆様のご参加お待ちしております。

2026年9月30日日曜日・晴れ
本上町ふれあいサロンにお邪魔しました。

特別開催のこの日は「すざカフェレインボー」によるコーヒーのふるまいです。
コーヒー豆を挽く音、コーヒーのいい香りに会話も弾みますね。

まずは「笑いヨガ」で元気に笑顔！笑顔！笑顔！大きな声で笑うっていいですよね。そのあとは「篠笛」の伴奏で大きな声で歌もうたいました。
笑うこと、歌うことは代謝アップ、免疫力アップになります！

参加者のみなさん、この日はかなり代謝も免疫力もアップしましたね。
それに、美味しいコーヒーを飲んでさらに健康になったのではないでしょうか？楽しい時間でした。

サロン情報
本上町ふれあいサロン
毎月第2水曜日（他に特別開催あり）午後2時～午後4時頃
本上町公会堂
地域の皆様のご参加お待ちしております。

※9月も終わり、暑い夏もようやく終わり、秋を感じられるようになってきました。秋のふれあいサロンで楽しい催しを計画しているよ！という情報がありましたら、社協にご一報ください。取材に伺います。
須坂市社会福祉協議会・助け合い起こし推進係　担当：松井
TEL026-214-2994　
mail:tasukeai@suzaka₋shakyo.jp

2026年9月16日水曜日・雨
南原町ふれあいサロンにお邪魔しました。

みんなで楽しく歌いましょう！からスタートです。
次は保健補導員さんによる須坂エクササイズ。
お口をほぐして、体をほぐして気分もスッキリでした。

この日のメインは市役所包括支援センターの保健師さんによる講話。
　～健康長寿のポイント　高齢者の心と体の健康～
年齢を重ねるとフレイル予防が重要になってきます。保健師さんがわかりやすく丁寧に説明してくださいました。
皆さん真剣に聞いていらっしゃいました。ご自身の生活を振り返るきっかけになりましたね。

後半は茶話会。みんなで楽しくおしゃべりするのは楽しいですね。

また、来月のサロンを楽しみにしています。

サロン情報
南原町ふれあいサロン
毎月第3水曜日　午後2時～4時頃
南原町公会堂
地域の皆様のご参加お待ちしております。