上高井郡市PTA連合会

こんにちわ、郡Pオガワです。
今回は私が行きました「第46回関東ブロックPTA研究大会さいたま市大会」の様子をお伝えします。

10月25日（土）と26日（日）の2日間でさいたま市を中心に、
大会スローガン　
「ささえ合い、いのち尊び、たくましく、まごころ繋ぐ、子どもたちに」
～五つのことだま　子は親の鏡　生き抜く力を子供たちに～
として、25日は各会場に分かれ8つの分科会を、26日はさいたま市文化センターで行われました。

分科会(1日目)

この中で第3分科会「健康」に出席しました。参加者約250人で、
研究テーマを「『体』健康ですか？元気な毎日を送るために」と題して行われました。
講演1「成長期の子供と間食の役割について」
講師：辻　雅子　氏

・間食とは、食事で取りきれない栄養分を補う以外にも、食べることの楽しみや、気分転換をもたらしてくれる働きがある。しかし、実態として小学生や中学生がとる代表的な間食は食塩や脂肪砂糖の多いスナック菓子やあめ・チョコ等である。
・栄養を補うという点からは、「普段の子供の食事で足らなかったものは？」と考えると、スナック菓子や甘いものである必要はなく、ケースバイケースだが例えば果物・焼き芋・おにぎり・チーズなどが良いだろう。
・夜食は、あまり遅くならず10時くらいまでに食べるのがよいが、朝食に響かない程度で消化の良いものを軽めとする。体が暖まるものを選び「気分転換」「よく眠れる」という効果を得る。
・間食は３食きちんと食べていれば毎日採る必要はない。子供の栄養を考えて「好きなもの」でなく「不足しやすいもの」「必要なもの」を選ぶ。食べさせてあげる「工夫」と「加減」を。

講演2「命・体・心を育てる時間栄養学」
講師：香川靖雄氏

・時間栄養学は、心身の発達と活動を最適に保つ栄養学。
・日本の青少年の時間栄養学的な問題
　　生活の乱れ → 睡眠時間少 → 朝食摂取割合低下
・朝食摂取の有無と学業成績・運動能力は大きな関係がある。
　　全国学力テストで上位県は、朝食摂取率がいずれも高い。
・朝食はバランスの良いものを。
　(1) しっかり食べても朝食のカロリーは活動に消費され肥満につながりにくい。
　(2) 朝から脳機能を高める。
・平素の食事もメニューの中から「野菜から食べる」と血糖値上昇が緩やかで体によい。
・食べる早さも重要。早食いは太りやすい。
・炭水化物も白米・白パンよりも玄米・胚芽米・全粒パンなどが血糖値上昇が緩やか。

全体会（2日目）

会場のさいたま市文化センターに約1400人参加して行われました。
記念講演「ココロとカラダに優しい歌薬」　
講師：沢田知加子　氏（歌手、さいたま市出身）

　沢田さんは各地で「歌セラピーコンサート」を行っておられ、「自分で心の傷をハグしてあげる大切なひととき。それが歌セラピーコンサート」なんだそうです。
　ご自身はお子様はおられませんが、「夫婦仲良く」をモットーにされ、「歌が私達の子供だと思っている」とのこと。
　「しあわせになろう」、「初恋」、「私の花」、「君と僕の永遠」、「ギフト」、「逢いたい」ほか８曲の歌声が心に響きました。
　合間のお話しでは、その歌に込められた思いや、歌を通した時間旅行への誘い。
　親が嬉しい顔をしていると子どもだって嬉しくなれる。
　仲良くしていると子どもだって幸せな気持ちでいられる。
　そんな簡単なことが実はとても難しいのでは？。

などとのお話をいただきました。
一時間あまりはアッという間のひと時でした。

来年度の第47回大会は、横浜での開催となります。

お疲れ様でしたm(_ _)m