和ちゃん

１７日の日曜日に、第１４回小布施見にマラソンが
開催され、私も初参加をしてきました！！

前日は、須坂カッタカタ祭りがあり、踊り連で
参加をしたのですが、次の日に見にマラソンが
あるので、お酒は控えようとつとめたのですが？
成り行き上、結構飲んだのかな？・・・・

それでも９時に踊りの祭典が終わり
打ち上げで、ご苦労会があり３０分程度の
付き合いで切り上げ、家には１０時頃帰宅
直ぐ睡眠！！

翌朝、３時に起床、準備をし４時３０分には
家を出ました・・・・・
５時前に小布施に到着し、スタートの指定の
場所へは、５時３０分に着き、準備万端！！
そして、開会式等あり、６時にスタート・・・

参加人数が、８２３７人で私がスタート出来たのは
６時１１分位でした。スタートして自分のペースで
走ろうと思ったのですが、中々周りの方とのペースが
あわず、人をかき分け前に進んでいくしか
ありませんでした！！

最初の５キロを３０分程度と踏んでいたのですが
３７分を要し、目標記録はあきらめ
とにかく、完走をめざしました！！

コースはわりと狭い所が多かったのですが
町民の方、ボランティアの方が応援してくれ
２１キロを飽きることなく、完走する事が
出来ました！！

私も練習不足で、１６キロ過ぎから足が
動かなくなり、けいれんをしそうな状況
でしたが、何とかだましだまし走り
目標タイム２時間１０分前後は
達成できなかったのですが、２時間３０分で
走り、８２３７人中、２８５６位でゴール！！
大変、満足してます！！

とにかく、２１、０９７５キロは
長かった！！・・・・・・

１０日の日曜日に須高陸上大会が行われ
どういうわけか、選手として出場して来ました！！

出場するきっかけは、プログラムに広告を
載せてくれないかというお願いに始まり
私がランニングをしているという事で
出場してみませんかと言う話になり・・・・

申込み金を払うと２種目に出場出来ると
言う事で、単純な私は相手の言う通り
１００ｍと１５００ｍで出場へ・・・・

私の考えでは、なから同年代の方で
走るものと思っていたのですが？
最初にプログラムを貰い愕然！！
なんと、１００ｍは現役の高校生３名
陸協所属の方１名と私の５名でした

１７歳～３０歳前後と私６１歳になる
趣味でランニングをしている人間とでは
れきぜんの差であり、何か
だまされたような・・・・・・・

覚悟を決め、いざ１００ｍへ・・・
１２秒台で走るという高校生に
最初から離され、ゴールでは・・・
２０～３０ｍ離されゴール・・・・・
結果は１８秒８でした！！

１００ｍを足ももつれることなく
２０秒をきれた事は、大変満足していますが！！

来年は参加しないぞ！！

飲むだけで簡単に痩せられるかのような
広告が目立つ、ダイエットサプリ・・・・
これまでに消費者庁は、そのうちの九件に
ついて措置命令を出しています！！

措置命令というのは、その行為の撤回や
再発防止を命じるもので、行政処分の中では
最も厳しいとされています！！

しかし、驚いたのは売り上げ額で
措置命令が出るまでに２億、３億円と
言うのはざらで、中には発売以来の２年間で
約５０億円を売り上げていた会社も
あったとか！！
売り上げに貢献した人がいかに多いか
・・と言う事ですよね・・・・・・

この類の広告に対して消費者庁も
見るに見かねて、注意喚起のリーフレットを
公表し、消費者の皆様へ（健康食品の表示について）
カラーで、イラストもふんだんに使っていて
わかりやすく出来ていて、消費者庁ホームページにも
掲載されているとのこと！！

ともあれ基本は、虚偽誇大な広告に
惑わされないこと・・・・・
だいたい食事制限も運動もせず、らくして
痩せることなどあり得ない！！

そのことを、肝に銘じておきたい
ものです！！

１５日の日曜日、南原町恒例の球技大会
ソフトバレーボール大会が行われました・・・

南原町は１班から８班まであり、毎年トーナメント
方式でＡブロック４チーム、Ｂブロック４チームに
分かれ、各ブロックの１位同士が最後に
決勝戦を行います！！
９人制で、男女混合、女性が必ず４名
入ることになっています・・・・

しかし、選手集めが難しいチームもあり
今年から６０歳以上の男性は、女性扱いになり
女性としてカウントされ、各チームとも
チーム編成はクリア！！
朝、９時から試合が開始され、熱戦が
繰り広げられました！！

私たち、７班チームはＢブロックで１位になり
決勝戦へ・・・・・・
決勝戦も２セット連取で見事優勝・・・
昨年に引き続き二連覇達成！！

それはさておき、６０歳以上で女性で
出場した、私はさすがに決勝戦まで３試合
２１点セットで、６セットを戦い疲れました！！
若い女性の多くの参加を、来年は
期待します！！

人間の体を構成する筋肉、皮膚、髪の毛
爪、骨や内臓だけでなく、血液、酵素や
ホルモンなども形成しているタンパク質は
たった２０種類のアミノ酸が数百～数万個
連なって出来ている

生命を維持するうえで重要な働きを持つ
この栄養素は、私たちが生きていくうえで
欠かすことができないもの。効果的に摂取すれば
筋力の強化、体力増強、疲労回復などに
加えてダイエットにも役立つとされている
アミノ酸・・・・・・

人間の体の約２０％がタンパク質・・・
体内には約１０万種類のタンパク質があると言われ
体の中のほとんどのものを構成、生命活動の
ほとんどをつかさどっている
いわば、アミノ酸は命のもとといえる！！

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸があり
このうち体内で作り出すことのできない
必須アミノ酸は９種類。中でもバリン、ロイシン
イソロイシンはスポーツ時に特に重要な
栄養素として知られているそうだ！！

私も試しに薬局に行き、アミノ酸サプリを
購入し、試しています！！
とにかく、運動前に摂取すると疲労が軽減でき
疲労回復にも役立つと・・・・・

確かに、アミノ酸を運動前に摂取しておくと
同じ練習をしても、疲れにくくなりました！！
しばらく続けていこうと思っています・・・