和ちゃん

人間の体を構成する筋肉、皮膚、髪の毛
爪、骨や内臓だけでなく、血液、酵素や
ホルモンなども形成しているタンパク質は
たった２０種類のアミノ酸が数百～数万個
連なって出来ている

生命を維持するうえで重要な働きを持つ
この栄養素は、私たちが生きていくうえで
欠かすことができないもの。効果的に摂取すれば
筋力の強化、体力増強、疲労回復などに
加えてダイエットにも役立つとされている
アミノ酸・・・・・・

人間の体の約２０％がタンパク質・・・
体内には約１０万種類のタンパク質があると言われ
体の中のほとんどのものを構成、生命活動の
ほとんどをつかさどっている
いわば、アミノ酸は命のもとといえる！！

アミノ酸は必須アミノ酸と非必須アミノ酸があり
このうち体内で作り出すことのできない
必須アミノ酸は９種類。中でもバリン、ロイシン
イソロイシンはスポーツ時に特に重要な
栄養素として知られているそうだ！！

私も試しに薬局に行き、アミノ酸サプリを
購入し、試しています！！
とにかく、運動前に摂取すると疲労が軽減でき
疲労回復にも役立つと・・・・・

確かに、アミノ酸を運動前に摂取しておくと
同じ練習をしても、疲れにくくなりました！！
しばらく続けていこうと思っています・・・