毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています日曜須坂の健康応援教室。

今年度第3回目になる6月24日(日)は、(株)ながでんフイットネスクラブから松川先生をお迎えして
身体にやさしい「スロージョギング教室」を開催しました。

今回は名古屋大学大学院情報研究科の遠藤　守先生のご協力のもと、一定のテンポを音で知らせてくれる、その名も「須坂スロジョグ君」を使用します。思わず手にしたくなる可愛いデザイン

　　
誰でもすぐにできる「スロージョギング」は、体力アップはもちろん、メタボ対策や生活習慣病予防にもつながる健康にいいことがいっぱい
ポイントは、隣の人と笑顔でお話しできる速度で走る「ニコニコペース」そして、歩幅は小さく足の指の付け根で設置する「フォアフット着地」松川先生の楽しいお話に、皆さん集中

早速、二人一組になって歩いてみました！15秒間に45歩を目安に「ニコニコペース」を守って

少し慣れたところで、外に出てレッツウオーキング！！

夏の暑さが感じられる太陽の下でしたが、スロジョグ君のテンポに合わせて皆さんニコニコ笑顔軽く汗をかく程度に観光交流センター周りを歩きました。

運動は続けることが大切です。たとえ1分間のスロージョギングでも、一日の中のいろいろな生活場面で小分けして続けるだけでもかなりの運動量になります。
まだ経験したことがないという方も、いますぐにでもできる簡単なエクササイズにぜひトライしてみてくださいね！

次回7月22日は「太陽SUNSUNクッキング～親子で作ろうカラフル料理～」です。
夏休みを前に、ちょっとオシャレで楽しい料理を体験してみませんか
お申し込みをお待ちしております。
詳しくはホームページをご覧ください。