毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています健康応援教室

10月29日（日）はIT（情報技術）を活用した健康ウォーキング教室を開催しました
講師に名古屋大学古屋大学大学院情報学研究科の遠藤守先生と㈱ながでんウェルネスの
松川さんをお迎えし、スマートフォン・タブレットを使いながら、無理なく楽しくできる
ウォーキングやスロージョギングについて教えていただきました

まずは、遠藤先生より須坂市と連携した健康づくりということで、現在ビーコンを活用した
ウォーキングについてのお話です
【ビーコンとは】
半径数十mの範囲にID情報の信号を発信する小型装置。スマホなどの端末で信号が受信でき、
アプリケーションソフト（アプリ）と組み合わせて使うことなどで、さまざまな用途に利用できます。


次に須坂市のウォーキングマップについて、現在ウォーキングマップコースは27コース
今回はその中の27番目のコース「蔵のまち健康長寿コース」のご紹介。これは蔵のまち
観光交流センターの周辺を歩く3.3ｋｍのコースです

さて、ここからはスロージョギングの紹介です歩くペースでゆっくり走るスロー
ジョギングはカラダへの負担が少なく歩幅を狭く「フォアフット」着地をすることで
、かかと着地の3分の1の衝撃で走ることができます


さあ実際に2人1組になってスロージョギングをやってみましょう残念ながら今日は
雨のため室内になりましたマイコンという一定のテンポを音で知らせてくれる機器を
使いながら実践です


次はビーコンとタブレットを実際に使いました現在ビーコンは須坂市内100ヶ所以上に
配置されていて、歩いた経路や消費カロリーがわかるようになっています

参加者の皆さんからは
・スロージョギングは手軽にできるので機会をみながら続けたい
・タブレットを使った方法も知ることができて良かったです。
・前回のスロージョギングで少し続けていたのに、今やめてしまって、また始めたいと思います。
・実践で教えていただき分かりやすく、すぐに家でやってみたくなりました。
など嬉しい感想をいただきました
皆さん、ウォーキング・スロージョギングを無理なく楽しく続けてくださいね～
健康応援教室は、今後もいろいろなイベントを企画していきます。
11月は「音楽を活用した健康エクササイズ講座」です口腔、認知、運動を兼ね合わせて
音楽を活用した健康講座。自宅でも気軽にできるトレーニングも実施しますよ
お申し込みお待ちしています
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