和ちゃん

長く続いた糖質制限ダイエットブームで
糖質＝炭水化物の塊として忌避されてきた
米飯が一転・・・・・・
おにぎりダイエットが話題に
なっているそうです！！

ダイエットのキモは消費カロリーよりも
摂取カロリーを抑えること・・・
おにぎりダイエットはつんくさんや
真鍋かをりさんが実践したことで知られ
本当に痩せるのと？
思うかもしれませんが、医師や栄養管理士の
方々も効果を認めているそうです！！

基本ルールは、一日に１合～３合のおにぎりで
マヨネーズや肉、麺類、パン、お菓子などはＮＧ
基本はおにぎりと野菜が中心で
水分も水がベスト・・・・・
ご飯よりも、おにぎりにすることで
食べた感が出るので、食べ過ぎを防ぐそうです

気になる効果ですが、つんくさんが実践した
際はかなり効果があり、１４日間で
６１、９ｋｇ→５７，８ｋｇで４，１ｋｇの減量

また、医学的にも中肉、肥満の方に効果てきめん
期間は長くても３週間、長すぎると体が慣れてしまい
痩せずらくなるそうです
私も摂取カロリーを抑えるためにも
実践してみようかと？