カテゴリ: 酒井和裕, インテリア, スポーツ, 人生, 商売, 育成委員, 趣味

2017/10/18

全文へのリンク 11:06:05, カテゴリ: スポーツ, 趣味

ゼッケン3333

10月15日、第29回竜の里健康マラソン
全国大会が開催され、今年も10キロに
参加をしてきました!!

ゲストランナーには「こてつ」さんに
早稲田大学の女子選手が3名参加し
大会を大いに盛り上げてくれました!!

今年の大会は天候があまり良くなく
朝から雨が降り出しそうな天気で
やはり、途中で雨模様になってしまいましたが
でも、走る選手にとっては気温もあまり
高くなく、良い条件だったと思います!!

私と言えば、練習不足で7月頃から
アキレス腱の痛みが思うように抜けず
やっと痛みが和らぎ5~6回の
練習で参加、完走はしましたが
昨年より、7分も遅いタイムでゴール・・・・・
でも、走れた喜びは最高でした!!
また、今年のゼッケンもどういうわけか
3333番と素晴らしい番号を付けて
走ることができました!!・・・・・

来年の大会は第30回大会と言う事で
15キロがハーフマラソン大会に変更になり
大会が開催されます!!私も精進をし
参加をしたいと思っていますが
県内外から多くの方が参加してくれることを
願っています!!

2017/10/03

全文へのリンク 21:43:25, カテゴリ: スポーツ, 趣味

スロージョギング

私もランニングを始めて、早や4年が
過ぎようとしています

最初のきっかけは、人間ドックに毎年
入っているのですが、総コルステロール
中性脂肪、メタボ、体重とも増加傾向で
何とかしなければとの思いで・・・・・
そんな事から数値の改善を目指し
週に2回から3回程度、走るように
なりました!!

それも最初は5分ぐらいから始め、30分ぐらいまで
走れるようになった3か月ぐらいから
どんどん体重が落ち始め、今までに
7~9キロ程度体重も落ちました!!

そうした所、今年に入り、スロージョギングで
健康、ダイエット、レースタイムも伸びると
言う事を知り、今ではスロージョギングを
実践しています・・・・・

決して苦しくなく、ウォーキングの2倍もの
カロリーを消費でき、効率良くダイエットが
出来るそうです!!
走る距離も次第に伸びていき
これまで走ったことのない人でも、最短で
3か月あればフルマラソンを完走できる
ようになるそうです!!・・・・・

とにかく、血圧、血糖値を下げ
脳の認知機能の向上、それに脂肪を
落とすには最適・・・・・
健康維持には持ってこいです!!

まず、走るペースは息を切らすことなく
笑顔を保っておしゃべりできるのが
上限のスピードです!!
個人差はありますが、これがスロージョギングです
割りと気軽にできますよ!!

2017/08/01

全文へのリンク 23:35:18, カテゴリ: 趣味, 自然

キューちゃん漬け

今年は、天候不順の影響なのか野菜の出来も
いまいち・・・・・
これまで、玉ねぎ、じゃがいもと昨年から
すると収穫が大分減っています!!

しかし、きゅうり、ミニトマト、ピーマンは
順調に収穫していますがナスはこちらも
いまいち出来が良くありません・・・・
きゅうりは毎日何本かづつ収穫出来るのですが
段々食べきれなくなり・・・・・
キュウちゃん漬けを作ってみました!!

きゅうりの皮をピーラでむき、輪切りに
細かく切り、ボールに入れ、塩をまぶして
30分から1時間程度おいておくと
水分が大分抜けます。そして水を切り
ふきんなどにそのきゅうりを入れ
水分がある程度なくなるまで
しぼります・・・・・

鍋にだし汁としょうゆ、それに砂糖
みりん、酒、酢等を入れ、きゅうりに
しみこむまで3~5分程度煮詰めます
そこへ、しょうが、七味などを加え
だし汁を切れば出来上がり!!

きゅうりのパリパリ感が何とも言えず
お酒のおつまみや温かいごはんとともに
食べれば美味しいですよ!!

簡単に短時間で出来ますよ!!

2017/07/27

全文へのリンク 14:14:44, カテゴリ: 健康, 人生

納豆ヨーグルト

この間、テレビを見ていたら食番組で
納豆の食べ方や効果などについての
放送をやっていました!!

その中で、兄弟で納豆製造をしている方が
出演し、納豆は毎日食べているのだが
究極の食べ方で、納豆にあるものを
混ぜて一緒に食べるのが
最高だと言っていました!!

私も納豆に何を混ぜると最高に
なるのかと興味深々・・・・・
そうした所、ヨーグルトを納豆に
合わせる。これが最高だと!!
レポーターの方も、その納豆ヨーグルトを
食べ、こんな食べ方があるのかと
関心しきり・・・・・・

とにかく、納豆は納豆菌
ヨーグルトは乳酸菌で、この二つの菌を
とることにより、美腸効果アップ!!

試しに、私も納豆ヨーグルトを作り
食べてみたのですが?・・・・・・
とにかく、皆さんも良かったら
簡単に出来るので、食べてみて下さい!!

2017/07/19

全文へのリンク 22:45:11, カテゴリ: 地域社会, 趣味

ウイスキー伊達

仕事で、7月の上旬に宮城県へ塩竈の
復興の様子を見に行ったのですが・・・・・
大分、復興も進み生活も落ち着いて
きたという事です!!

宿泊はどうせなら松島が良いのでは
と言う事で予約してあった宿へ・・・・
夕食も終わり、売店でも見てみるかと
そうしたところ、地元のお酒コーナーがあり
ウイスキーも並んでいました!!
ウイスキーの銘柄を見ていると
何と伊達と言う銘柄を発見!!・・・

すぐ、店員さんに声をかけ、尋ねたところ
宮城県限定で販売しているとの事
これは、購入し飲んで見なければとの思いで
すぐさま購入・・・・・・・

家へ帰るなり、伊達を頂いてみたのですが
何とも深みのあるお酒で、美味しいの一言!!
インターネットで検索した所、通販でも
購入出来るそうです
飲み終わったら、また、購入してみようと
思っています!!

:: 次のページ >>

和ちゃん

アクセスカウンター