一般社団法人須坂市体育協会

【アクティブ☆キッズ☆プログラム】

バスケットボール教室♪♪♪:

４月よりスタートしたバスケットボール教室　全８回　が無事終了しました。

☆☆☆　７月３０日　バスケットボール教室閉講式　☆☆☆

小学１年生～６年生　女の子９人　男の子２２人！
最終日は数人の欠席がありましたが、最後の教室を一生懸命頑張りました！

最後の試合とあって、４，５，６年生は気合の入り方が違います
空いている選手へのパスがとても上手になり、ロングパスも
たった８回でしたが、大きな成長を感じます

１、２，３年生　
最初に比べると　と～っても試合らしくなり、ルールを守ろうと頑張っていました
まだまだボールが重そうに感じますが、シュートも決まるようになりとても楽しそうに試合をしていました

閉講式では須坂市バスケットボール協会　堀内会長様よりご挨拶をいただきました。
お話の中ででてきた「世界で一番多くの人がやっているスポーツは？？？」

答えは！
バスケットボール。
世界で一番多いスポーツ競技人口はバスケットボールだそうです。
「へ～～～～～！」という声が聞こえてきました

アクティブ☆キッズ☆プログラム終了証書をお渡しして　バスケットボール教室閉講となりました。
大人気のバスケットボール教室
後期もやってほしい！という嬉しいコメントもありました。

みなさん暑い中でしたがお疲れ様でした

～～～～～須坂市ミニバスケット教室募集中～～～～～

小学１年生～６年生　男子・女子

期間：平成２８年４月～平成２９年３月

毎週　火曜日【午後５時３０分～７時３０分】
毎週　土曜日【午後４時～６時　（女子）】
　　　　　　【午後５時３０分～７時３０分（男子）】

場所：須坂市北部体育館、須坂市市民体育館

【お問合せ】
バスケットボール協会　０２６－２４６－４７８８

【アクティブ☆キッズ☆プログラム】

第47回須高陸上競技選手権大会:

第47回須高陸上競技選手権大会　平成28年7月10日（日曜日） 県民須坂運動広場

アクティブ☆キッズ☆プログラム　陸上教室のお友達も参加してくれました

前日の雨で　今日はとても蒸し暑い１日でしたが、元気いっぱいの姿を見せてくれました。

【小学生　１００ｍ
★陸上教室のお友達は　
男子２位１名　
女子入賞３名　
頑張りました

【小学生　走り幅跳び
★陸上教室のお友達は　
男子１位１名　
女子入賞１名
頑張りました

【小学生　１０００ｍ
★陸上教室のお友達は　
男子１位２名　
女子１位１名　２位１名
頑張りました

陸上教室のみなさんお疲れ様でした
すばらしい成績ですね　大健闘すごいです!!

次回の陸上教室は９月３日です。
少し間が空きますが１０月１６日の竜の里マラソンに向けがんばりましょう

【アクティブ☆キッズ☆プログラム】

陸上教室♪♪♪:

陸上教室５回目を迎えました。
生憎の天気のため、予定通りの練習とはいきませんでしたが
明日の須高大会のために長野運動公園　陸上競技場へ移動して練習を行いました。

明日は一つ目の目標　須高陸上競技選手権大会です:
小学生の部　１００ｍ　１０００ｍ　走り幅跳びへ出場予定です楽しみですね

【アクティブ☆キッズ☆プログラム】

野球教室♪♪♪:

野球教室６回目を迎えました。

本日は生憎の天気、雨のため須坂小学校の体育館で行いました。

今回は、東軟式野球クラブさんがご指導＆お手伝いに来て下さいました。

ピッチング練習です　東クラブのお兄さんに　ピッチャー＆キャッチャーのサポートをして頂き
楽しく、力強いピッチング練習ができました！

守備練習もサポートして頂き、たくさん練習を行いました。

バッティング練習です！
バットの出し方やミートポイントを中心に教えて頂きました。
　　

フリーバッティング！　守備には東クラブの皆さんがついてくれました。
テニスボールだったので、手応えはイマイチかな???
外でできなくて残念でしたが、かっこいい守備をたくさん見せて頂きました。
　　

東クラブさんには　アクティブ☆キッズ☆プログラム野球教室出身のお兄さんが活躍しています！
野球教室のお友達に一言いただきました。

東軟式野球クラブの皆様　お忙しいところ本当にありがとうございました
いつもと違う環境でしたが、お兄さんたちの華麗なプレーに釘付けでしたね

７月７日（木）藤井瑞恵さんを講師としてお招きし

【夏を制する者は試合を制す！】

～夏バテ予防と水分補給のポイント～
と題し”夏に強い選手を育てる”ための講演会を開催いたしました。

小学生～高校生の子ども９９人　大人１０５人　２０５人のご参加がありました。

講演会では３つの内容を中心にお話頂きました。
①ジュニアアスリートの食事の基本
②夏の水分補給のポイント
③夏バテ予防の食事

　

アスリートの身体づくり
毎日の食事できをつけたいこととは「６つのお皿を毎食そろえる」こと。
６つのお皿の内容とは・・・
○主食のなかま
○主菜のなかま
○副菜のなかま
○汁物のなかま
○乳製品のなかま
○果物のなかま
なかなか６つはそろえられない・・・という時は！！
朝ごはんがパンと牛乳ならプチトマトをプラスしてみる
おやつはお菓子が中心ならおにぎりに変えてみる
少しのプラスをこころがけて栄養を補いましょう。

特にアスリートのみなさん！運動前と運動後ではエネルギー消費で
体の中の栄養素が失われます。摂取した栄養分だけでは補えないと筋肉分解しエネルギーに変えていくそうです。大切な筋肉組織まで分解されないように
練習前の捕食「炭水化物」
練習後の捕食「炭水化物＋たんぱく質」
の摂取をしていくとと筋肉を守れるそうですよ

規則正しい生活をしている子供達が・・・少ないですね

睡眠時間が少ないと、疲れがたまってしまい
筋肉や骨や血液もしっかりつくることができないそうです。

規則正しい生活、バランスの良い食事などで身体を整えることが
夏に強い身体をつくり、試合を制する!!　とつながっていくわけですね

参加者の皆さんが特に　「へ～～～！」　を連発した話題はこちら！

「水分補給の時に一番吸収する”飲み物の温度”は何度でしょうか？？？」

正解は冷蔵庫で冷やしている冷たさだそうです。
温度にして約５～１５度。　運動で失った水分を補給するには
冷えた飲み物が身体に吸収されミネラルなど摂取できるそうです。
逆に温かい飲み物はすぐに吸収されないようです。

★★★　ここで大切なことは「身体を動かして！」　ということです。
　
身体も動かしていないときは　冷た～い飲み物は　身体を冷やしてしまうので
ご注意くださいね。　

冷たい飲み物で吸収率が良くなるのは運動中の水分補給です

ジュニアアスリートの皆さん　

練習できる「からだ」は食事が作る！

食べることを意識することで「こころ」も変わる！

食事は毎日当たり前のように食べていますが、意識を少しかえていくだけで
アスリートの身体に変わっていくんですね。

今回は予想を超える本当にたくさんの皆さんに参加して頂き、
食育の素晴らしさ、大切さを知るきっかけになったと思います。

少しずつでも良いので継続できるように頑張りましょう