一般社団法人須坂市体育協会

平成27年度　須坂市体育協会スポーツ振興事業
２月４日（木）根本賢一（ネモケン）さんをお招きし「【効果的な運動トレーニングとその支援方法」と題し、１５１名の参加をいただき講演会を開催しました(^o^)

　　　　　　　根本賢一先生と松本大学の学生さんです

講演会では健康維持をしていくための必要性、小分け運動（朝10分・昼10分
・夜10分）、子どものトレーニング時期等のアドバイス
なんと･･･9歳までには運動神経がほぼ完成してしまうそうですよ
また、効果的な歩き方では■姿勢　■歩幅　■歩く速さ　の３つ
手を開き、肘を後ろへ引くことを意識して正しい歩行姿勢で歩くことだそうです


日常生活の中で簡単にできる筋力トレーニング



体に負担をかけない筋トレの仕方のアドバイスに一生懸命(^・^)
ネモケン先生の講演会は今回で2回目、また機会があったらお願いしたい
ですね
後は、実践あるのみ･･･頑張りましょうね‼