子育てママの会「プッチィのマ」

とっても寒くなってきました。
身体の不調とかありませんか？？？

私は、先月に続き、
ヨガとエアロビ（ママおどろう）＆ピラティス（マザーリフレッシュ）
に参加しました。

まず１日目、ちょうど移動中に娘がねんね。
いったん家に戻って娘を置いてから出席しました。

インストラクターの岡田先生に
「足のねんざで、先月から鍛え始めたけれど、
すねの筋肉はついてきたけど、太ももの裏がぶよぶよ」
と話しました。

レッスンでは、丁寧に基本の形をおさらい。
そうすると、やっぱり体がぐらぐらするポーズとかあり。
あとは、太もものストレッチ。
なんとかポーズとか、
生活ではないような軟体な格好とか

なかなかむずかしいけど、
いろんな筋肉がほぐれる
ヨガは興味あります。

エアロビもあって身体がとっても温まる～

次の日は、マザーリフレッシュ＠井上公民館

大変寒い朝で、
ちょっと早めに来ていた人は
私のみだった。

さっそく、先生とお話をした。
前回のタオルギャザーの成果、

太ももの裏のぶよ×2　etc...

すると、ピラティスの基本のエクササイズ
で、膝をグーッと伸ばすようにとの指導。

すると背中がピーンと張って

左右の違いがよくわかる。
左がかなり弱いことがわかった。

一時間余り、太もも～すね、足、肩のエクササイズ
を中心に行い、体がとても軽くなる。

そして、驚いたことに、今まで、簡単に走れず、
足が重かったのが、
自然に駈け出していた！！！

インストラクターの先生は
水中で腰痛や障害のある人に指導している方で、
まるでドクター。

先生のたった一言が
本当につらかった
ここ数ヶ月間の悩みを
クリアーにしてくれて
出会いが奇跡だとすら感じる。

しばらく、このエクササイズを続けてみて
今までの苦労も解消されるはず。
そんなわけで、今日も高橋選手を思いつつ
リハビリに励む。（負けるな自分）

今回の教訓「ねんざを甘くみてはいけない」

＊こんな姿がまるで、
中学生時代の部活の自分と重なる。
毎日が試行錯誤の試練、でも、とてもやりがいがある。

主婦は費用もかけずにできるだけ頑張る。

今回の講座は両方無料でした。

●ママおどろう
月１～２回程度　月曜日

●マザーリフレッシュ
月１回　井上公民館