カテゴリ: 日誌

2016/04/18

全文へのリンク 15:32:46, カテゴリ: 日誌

スポーツ お役立ち情報

スポーツを愛する須坂市のみなさま。
突然ですが、
運動前のウォーミングアップは、どのようにされていますか。

軽くジョギング、体操、ストレッチなど、様々な方法で行っているかと思います。
ウォーミングアップをすることで、怪我の予防、大会時のパフォーマンスの向上に大きく役立つことは既にご存知かと思います:D

今回は、そんなウォーミングアップの中からストレッチについて少しご紹介したいと思います:idea:
ストレッチと聞くと、脚や肩、腕などを伸ばして少しの間、静止するものを思い浮かべられると思います。

実は、運動前に行うストレッチとしてこのストレッチより効果が高いと言われるものがあるのです88|
それが、反動を使うなど動作をしながら行うストレッチです:idea:

前者(静止する)をスタティックストレッチ【静的ストレッチ】
後者(静止しない)をダイナミックストレッチ【動的ストレッチ】
と言います。

なぜ、ダイナミックストレッチのほうが効果が高いのかというと・・・
運動前のウォーミングアップは、体を温めて本番に向けて準備をするものです。
スタティックストレッチは、基本的に体を静止させておこなうため、
筋温(筋肉の温度)を上げることができません。
ジョギング等でせっかく温めた筋温が静止することにより下がってしまうこともあります。

しかし、ダイナミックストレッチは、静止させること無く体を動かしながら行う
ため、筋温が下がるという事はありません。
ジョギング等で温めた筋肉の温度を、そのままもしくは向上させることができます:>:>:>

必ずしも、スタティックストレッチの効果が無いとまでは言えませんが、
ダイナミックストレッチの方が運動前には有効です:idea:

例えば、
スタティックストレッチ → ジョギング → ダイナミックストレッチなどの順
行うことにより更に良いパフォーマンスが可能になるかもしれません:>:>:>

ダイナミックストレッチの方法については、前後に足を振る、肩を回すなど色々ありますが、ラジオ体操や須坂エクササイズもダイナミックストレッチ(準備運動)になります。
音楽にあわせて行えるので、楽しくできますね☆

余談になりますが、スタティックストレッチは、疲労回復やリラックス効果があるとされています。
ハードな練習、長時間同じ姿勢での仕事や作業で疲れた時は、このストレッチで体を癒してあげてください。
お風呂上りが効果的です:D

ぜひ、お試しください♪♪♪

2016/03/14

全文へのリンク 13:20:24, カテゴリ: 日誌

黒部市とスポーツ推進委員交流・意見交換会を行いました

 3月12日(土)富山県黒部市のスポーツ推進委員協議会の皆さまが、須坂市にご訪問いただき須坂市スポーツ推進委員会と交流・意見交換会を行いました:idea:

両会長のあいさつから始まり、交流会では、お互いのニュースポーツを1種目紹介・実演。
黒部市からは、スティックリングを紹介していただきました:D

スティックを使って、パックをポイントゾーンに向けて打ち出し、得点を競い合うゲームで、特別な技術や力を必要とせず、ルールも簡単!!パターゴルフの感覚に似たニュースポーツです。


ナイスショット!!

須坂市のスポーツ推進委員の皆さまも興味深々・・・
体験では、「よしっ!!」「あ~」という声が体育館に響き渡り、とても楽しく行うことができました:))

須坂市からは、ワンバウンドふらば~るバレーを紹介。
こちらも、「ワンバン!!」など黒部市と須坂市のスポーツ推進委員会どおしで、声を掛けあい盛り上がりを見せていました:>

実技での交流後は、意見交換会を行い黒部市・須坂市の活動について報告し、今後の課題などを話し合いました。

黒部市の皆さまから、各委員会ごとにどんな活動をしているのか。
なぜワンバウンドふらば~るバレーを広めようと思ったのか。
地域別スポーツ教室はどのように種目を決めているのか等の質問が上がる中、須坂市で所有しているニュースポーツの用具の多さに驚きと羨望の声が上がりました88|88|88|

最後は、皆さんで記念撮影。とてもいい笑顔です:D
この会をとおして、スポーツ交流の素晴らしさを改めて感じることができました:idea:
黒部市スポーツ推進委員協議会の皆さまありがとうございました!!

2016/03/10

全文へのリンク 11:29:11, カテゴリ: 日誌

須坂コルツが6年連続で全国大会へ出場します!!

竜の里須坂健康マラソン大会など須坂市内の多くのイベントに参加し、地域に元気を与えていただいているスポーツ団体「須坂コルツ」が、
なんと6年連続で全国大会への出場切符を手にしました:D

主に小学校の高学年で結成している、「須坂コルツ ブルー」、、
低学年で結成の「須坂コルツ ホワイト」の2チームが昨年に引き続き同時出場します:>>

昨日、森上小学校で練習しているところにお邪魔し、激励会を開催しました!!!
激励会を開催する前には、選手や監督、コーチ、保護者の皆さまから
「今日は、よろしくお願いします!!」
元気の出る本物のあいさつをいただきました。

須坂コルツ総括事務局長兼須坂コーチの斉藤様からいただいたチーム紹介で、
「スポーツ活動をとおして礼儀、挨拶などを学び、心を大切にして活動を続けている。」
とお話して頂いたとおり心が温まるチームだと実感しました。


市長からいつも地域に貢献されているお礼と激励の言葉を贈りました:D
「須坂コルツの皆さま、いつもありがとうございます!!」

選手挨拶では、
ブルーキャプテンの滝澤綺菜さん
ホワイトキャプテンの三田唯生さん
に力強いご挨拶をいただきました!!!

激励会終了後には、演技披露もしていただきました♪♪♪

すごい柔軟性とバランス感覚・・・88|

まだまだ、完成度は低いという事ですが、迫力のある素晴らしい演技でした:p
全国大会まで残り少ない期間ではありますが、練習に磨きをかけ、
更に精度の高い納得のいく演技ができることを期待しています!!!

最後は市長と記念撮影。SUZAKA COLTS Go four it!!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

All Japan Cheerleading&Dance Championship USA Nationals 2016

開催日 平成28年3月27日(日)~3月28日(月)

会 場 幕張メッセ イベントホール(千葉県千葉市)

2015/12/11

全文へのリンク 12:37:33, カテゴリ: 日誌

第13回日台国際野球大会出場選手激励会を開催しました!!

第13回日台国際野球大会(阿里山盃)に出場する
須坂リトルシニア所属の 渋沢哲平 選手 の激励会を行いました:D


激励会の様子:idea:


渋沢哲平 選手(左)を紹介する須坂市少年硬式野球連盟 青木会長(右)


市長、市議会議長、教育長より激励の言葉を贈りました:>

〇須坂市少年硬式野球連盟さまには、青少年の健全育成にご尽力いただき感謝します。
〇ご両親のお子様に対するご理解に感謝をします。
〇渋沢選手が大切にしている「あいさつ」であるという事でスポーツ選手としての基本が身についている。挨拶のできる人は、人生も豊かであります。
〇大会では、チームのメンバーと互いに刺激し合い、一勝でも多く勝利すること期待しています。
〇勝利することと同じく、チームのメンバーや相手のチームとの交流も深め、野球人生を更に充実したものにして頂きたい。
〇今後歩んでいく人生の良い経験になるように願っています。

など、激励の言葉を渋沢選手に贈りました:idea:


ユニホーム姿で激励の言葉を受け、意気込みを話す渋沢選手:>

「みんなで協力し、一勝でも多く勝ちたい!!」

と力強くお話しいただきました:>

激励会後の懇談で、渋沢選手は選抜されたのには「運もあった。」と話しをされ、市長は、「運のある人は、実力がある。努力をしている。」と話し、
とても有意義でやる気が高まる懇談でした。

渋沢選手が掴み取った、この国際大会を良い経験ができるチャンスとしてとらえて今後の野球人生を歩んで行っていただきたいです。

嬉しい報告をお待ちしています!!頑張ってきてください!!


第13回日台国際野球大会(阿里山盃)

期 間 平成27年12月27日(日)~12月31日(木) 
    ※期間中に10試合

場 所 嘉義市立棒球場、嘉義県立棒球場ほか (台湾・台東市)

2015/11/30

全文へのリンク 10:48:02, カテゴリ: 日誌

市長表彰を行いました!!

須坂市出身の佐藤 綾さんへ表彰を行いました:D

佐藤さんは、平成27年7月4日~10日に韓国 公州で行われた
第28回ユニバーシアード(夏季)大会に競泳で出場し、
4×100mリレーで見事、銀メダルを獲得
また、例年、国民体育大会等の全国大会でも数多くの優秀な成績を収められている選手です!!

※ユニバーシアードは、学生を対象に2年ごと開催されている国際大会です。


表彰式の様子:idea:


市長から賞状と記念品を贈呈しました:p


今後の抱負を語る佐藤 綾さん:>

表彰式後の懇談では、笑顔を交えながら競泳のことをお話ししてくださいました:idea:

佐藤さんは、学校で健康運動についての勉強をしながら競泳の練習に力を注ぐ生活を送っているそうです。
日曜日以外は毎日練習を行い6kmは泳いでいるのだとか・・・88|

「まずは、選考会を通過してリオデジャネイロで行われるオリンピックに出場することを目標にしています!!」
っと抱負を話していただきました。

佐藤さんは、今後12月から行われる日本代表選手が集まる女子合宿に参加し、来年4月に行われるオリンピック選考会に出場される予定です。

ぜひ、須坂市から日本代表選手としてオリンピックへ出場して頂きたいですね:>

今後のご活躍を応援しています!!!

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