２月１５日（月）

今日は須坂市の管理栄養士さんをお呼びして
子どもたちのおやつについてのお話をお聞きしました

おやつの時間は家族やお友達と
コミュニケーションを図る大切な時間です
そして３回の食事では摂取しきれないエネルギーや
栄養素、水分を補給するための場でもあります☆彡

ですが、砂糖が沢山入っているおやつは虫歯の原因にもなったり
肥満の原因にもなりえるので、気を付けましょう

今回は実際にジュース、炭酸飲料を持ってきていただきました！
この中には、砂糖が５０ｇぐらい入っているそうです
冷たいものは甘みが感じにくいため、沢山入っているのだそうです

０キロカロリーの飲み物にも、砂糖に換算すると約３５ｇ分の甘さがあるそうです

そして人工甘味料が入っているものには注意が必要です
おやつの時間の飲み物には、水やお茶がおすすめです☆彡
またカルシウムの補給には牛乳が良いですよ！

センターには”おやつについて考えましょう！”という
お便りが置いてあるので、どうぞお持ちください