和ちゃん

１０月１５日、第２９回竜の里健康マラソン
全国大会が開催され、今年も１０キロに
参加をしてきました！！

ゲストランナーには「こてつ」さんに
早稲田大学の女子選手が３名参加し
大会を大いに盛り上げてくれました！！

今年の大会は天候があまり良くなく
朝から雨が降り出しそうな天気で
やはり、途中で雨模様になってしまいましたが
でも、走る選手にとっては気温もあまり
高くなく、良い条件だったと思います！！

私と言えば、練習不足で７月頃から
アキレス腱の痛みが思うように抜けず
やっと痛みが和らぎ５～６回の
練習で参加、完走はしましたが
昨年より、７分も遅いタイムでゴール・・・・・
でも、走れた喜びは最高でした！！
また、今年のゼッケンもどういうわけか
３３３３番と素晴らしい番号を付けて
走ることができました！！・・・・・

来年の大会は第３０回大会と言う事で
１５キロがハーフマラソン大会に変更になり
大会が開催されます！！私も精進をし
参加をしたいと思っていますが
県内外から多くの方が参加してくれることを
願っています！！

私もランニングを始めて、早や４年が
過ぎようとしています

最初のきっかけは、人間ドックに毎年
入っているのですが、総コルステロール
中性脂肪、メタボ、体重とも増加傾向で
何とかしなければとの思いで・・・・・
そんな事から数値の改善を目指し
週に２回から３回程度、走るように
なりました！！

それも最初は５分ぐらいから始め、３０分ぐらいまで
走れるようになった３か月ぐらいから
どんどん体重が落ち始め、今までに
７～９キロ程度体重も落ちました！！

そうした所、今年に入り、スロージョギングで
健康、ダイエット、レースタイムも伸びると
言う事を知り、今ではスロージョギングを
実践しています・・・・・

決して苦しくなく、ウォーキングの２倍もの
カロリーを消費でき、効率良くダイエットが
出来るそうです！！
走る距離も次第に伸びていき
これまで走ったことのない人でも、最短で
３か月あればフルマラソンを完走できる
ようになるそうです！！・・・・・

とにかく、血圧、血糖値を下げ
脳の認知機能の向上、それに脂肪を
落とすには最適・・・・・
健康維持には持ってこいです！！

まず、走るペースは息を切らすことなく
笑顔を保っておしゃべりできるのが
上限のスピードです！！
個人差はありますが、これがスロージョギングです
割りと気軽にできますよ！！

今年の夏は、今までの夏と少し違い
気温は高かったのですが
何かうっとおしいような感じでしたね！！

現在も台風１５号が近づいていますが
８月上旬には台風５号が、長野県を
直撃するのでは・・・・と思いつつ
長野県南部で進路が北寄りに変わり
富山湾に抜けました！！

この進路変更に大きな役割を果たしたのが
北アルプス（飛騨山脈）中央アルプス（木曽山脈）
南アルプス（赤石山脈）総称日本アルプス

台風の最低地点は数百メートルから千メートル程度
最高地点は１万メートル程度に達すると言うが
この台風が、北岳（３１９３ｍ）や奥穂高岳（３１９０ｍ）など
３千ｍ級の山々が連なる日本アルプスを
通過しようとすると、台風の下部に
吹き込む風が山にぶつかり
本来の勢力が衰え、分裂するそうです
このことにより、富山湾へ方向転換したという事！！

平成２４～２８年の５年間に１８個の台風が
上陸し、県内に接近した１１個の内
日本アルプスに阻まれて、進路を変更したのが
４個あったそうです！！

本当に長野県にとって日本アルプスは
強い味方になっていますね！！

皆さん、臥竜公園のサンセット・ポイントを
ご存知ですか？・・・・・・

知っている方もいらっしゃるかもしれませんが
場所は動物園横の弁天滝手前、城山口から
登って行くルートで、西側と言うか南側で
登って行くとあづま屋があるのですが
そこからの景色は北信五岳、アルプス連峰が
一望できる絶景スポットなんですよ！！

ただ、そこまで行くのに遊歩道は
整備されているのですが、勾配が少々
きついんですよ！！
でも、時間にして５分程度であづま屋に
到着します・・・・・

本当はサンセット・ポイントと言うように
夕日がきれいなんだと思います！！
また、外灯が設置されていれば
本来はそこからの長野市の夜景も
きれいなんだと思います！！

とにかく、一度は行ってみて景色を
楽しむのもいいもんですよ！！

今月１１日、臥竜公園で灯篭流しが
行われました！！
今年で１２～１３年目ぐらいになると思いますが
第４ブロックの小山小、森上小の子どもたち
お父さん、お母さん、おじいさん、おばあさん
そして、区の役員さんたちが集まり
盛大に開催されました！！

池の周りには、子どもたちひとりひとりが
作った燈明を飾り、とても幻想的でした
池には灯篭が流され・・・・・・
何とも言えない、神秘さを
感じさせてくれました！！

始まる前に雨が降り出し、心配したのですが
開会時には雨も上がり・・・・
終わり頃、また、雨が降り出し、何となく
子どもたちのパワーを
感じさせてくれました！！

この行事が須坂市内全体に、浸透してくれれば
もっと盛大になるのに？・・・・・
期待してます！！