～明るく健康で住みよい社会を目指す無駄な出費を抑えた合理的な運動～

移住を希望される皆さんから受ける相談の中に、地域の方々とのお付き合いについてご質問が多々あります。いざというときに困らないため、知っておくと便利な暮らしの情報の一つとして、須坂市で推進している「新生活運動」についてご紹介します。

●戦後始まった生活改善を目指す運動です
「新生活運動」は戦後に誕生した取り組みで、冠婚葬祭の簡素化や衛生環境の向上を目指そうと政府が国民に呼びかけたことで始まりました。生活の無駄や見栄をなくし、虚礼的な贈答はやめて生活を簡素にしよう、また経費の削減に努めようという運動です。ご近所など身近な方々へのお祝いや病気見舞い、葬儀の香典などについてそれぞれ金額を決め、お返しはもらわないといった取り決めの他、お礼を口頭またはハガキで行うなどがあります。
特に須坂市民に浸透していると感じるのは葬儀の香典かもしれません。
全国的な取り組みで始まった運動ですが、須坂市では昭和49年に始まりました。
現在は須坂市役所市民課内に新生活運動推進委員会事務局を設置し対応しています。
定着していますが全国的には珍しいかもしれません。

＜須坂市が行っている運動の内容＞

※２と３に関しては新生活運動推進委員会で印刷したお見舞い袋、香典袋、見舞返礼はがきを実費でお譲りします。（各10円/枚）

印刷されている物が購入できます

【取り扱い場所はこちら】
•須坂市役所 市民課（夜間、土・日曜日は宿直室）
•中央公民館、各地域公民館
•旭ケ丘ふれあいプラザ
•仁礼コミュニティセンター

葬儀に関しては故人との関わりが薄い場合は新生活運動を選ぶ方が多いですが、もし判断がつかなければ参列する予定の方に聞いてみるのもよいと思います。でも、千円の決まった金額で故人とのお別れに参列できることは、余計な悩みを抱くことなく気持ちにもゆとりを持って心からの参列ができるのではないかと思います。

「生活改善」という表示が新生活運動の香典をお持ちの方の受付になります

そのほかにも新生活運動には留め袖や喪服などの衣装の貸し出しがあります。
詳しくは須坂市ホームページをご覧ください
https://www.city.suzaka.nagano.jp/contents/item.php?id=59028ca7cde02
【問い合わせ先】須坂市新生活運動推進委員会 事務局
市民環境部市民課 TEL：026-248-9002

◆おわりに
須坂市で生まれ育った市民であれば、親の話や行動を見て新生活運動を知る人は多いと思います。逆に隣接する市町村の方の葬儀に参列する場合、新生活運動が取り入れられていない地域もあるので気遣いは必要になります。毎日の生活の中で必要なことなので「いざ」というときに慌てることがないよう、移住先でも地域の方と上手に関わりながら情報を収集することは必要なのかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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（須坂市移住・定住アドバイザー　豊田貴子）

移住を希望される皆さんが移住先で生活するうえで知っておきたいことの一つに、ごみの分別や出し方があると思います。
今回は須坂市の基本的なごみ出しについて、市内のごみ出し風景とあわせてご紹介します。

●須坂市の基本的なごみ収集の回数

須坂市では地域ごとに決められた「年間ごみカレンダー」が毎年７月に更新され各家庭に配布されます。

＜地域別収集日の情報はこちら＞
https://www.city.suzaka.nagano.jp/contents/item.php?id=5c358ae8d1f48

※画面をクリックしてPDFでご覧いただけます

収集日当日の午前8時までにごみステーションへ持ち込みます。8時から収集が始まります。

集落の一角にあるごみステーション

廃ビンなど資源ごみ出し風景

可燃ごみ出し風景

●指定ごみ袋はスーパーなどで購入
須坂市では現在、可燃（青）、不燃（赤）、プラスチック（緑）3種類の指定袋があります。市内のスーパーなどで販売されていて、料金は袋代にごみ処理手数料（大サイズ30円／枚、小サイズ15円／枚）が上乗せされるので店舗によって多少ですが変わります。

市内のスーパーなどで販売しています

●「生ごみ出しません袋」や「生ごみ処理機購入費補助金」の制度もあります
須坂市では「生ごみ出しません袋」も活用されています。これは、生ごみを畑で堆肥化するなど自家処理によって可燃ごみとして出さないことを誓約した世帯に無料の専用可燃袋を活用してもらうものです。期間中に一世帯最大60枚（申請期間による）を配布しています。これも地方ならではの取り組みかもしれません。須坂市は長野県内でも最初にこの制度を導入しています。

また、須坂市では「生ごみ処理機購入費補助金制度」もあります。電動（手動）生ごみ処理機購入費の2分の1以内（限度額3万円）を補助しています。

※この他の詳しいごみの分別方法や出し方については下の画面をクリックしてご覧ください

●おわりに
ごみの減量化はどの地域でも取り組まれている課題ですが、都会と地方とでは出し方で違う点があると思います。実際に私の子どもも一昨年まで都会で学生生活を送っていましたが、ごみ袋の指定はありませんでした。

今回は須坂市のごみの分別や出し方をご紹介しました。地方暮らしにおける身近な情報の一つとしてぜひ参考にしてみてください。

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（須坂市移住・定住アドバイザー　豊田貴子）

須坂市街地にある総合病院「県立信州医療センター」は、地域の基幹病院として大きな役割を担っています。2018年に産科医師の増員や新たな施設の整備など受入れ体制を充実させ、さらに産前産後のサポートを進めています。
産婦人科医長の堀田大輔先生に、ご自身の仕事や産科の取り組みについて話を聞きました。

●信州医療センターで産科医になろうと決めました
産婦人科医長の堀田先生は長野県上田市出身。趣味は、スノーボードや読書（村上春樹が好き！）、温泉（仙仁温泉の洞窟風呂に入ってみたい！）、海外旅行は長期休みを使ってこれまでフランスやインドなど10数ヶ国を旅しているそうです。そんな多趣味の堀田先生ですが、なぜ医療の道を選んだのか、産科医師になろうと決めた経過をお聞きしました。
「医療の道に進むことを決めたのは、高校時代に友人が精神的な病を患い、自分ができることは何だろうと考えたことがきっかけでした。栃木県の大学に進み、その後、信州医療センターで研修医として従事しました。研修期間中に担当だった産科医師のアドバイスに加え、患者さんにより近くで接し、笑顔で帰る姿をたくさん見たいという思いから産科の医師になることを決めました」

●須坂市に暮らして
「信州医療センターに着任して10年が経とうとしています。今は、いつでも出産に対応できるよう病院に近い場所に住んでいます。車で出掛けることもありますが、町なかなので車が無くても仕事や買い物で不便はありません。町を歩いていると古民家をリノベーションしたレストランや喫茶店があったりしてとても良い雰囲気です。仕事を終えた後は百々川緑地公園周辺をランニングしてリフレッシュしています。患者さんから見かけたよと言われることもあります」

●充実した出産体制づくりに取り組んでいます
「現在、信州医療センターでは産科医師3人（男性2人、女性1人）が出産に対応しています。この他にも婦人科や小児科の医師も加わりチーム一丸となって連携し産前産後のフォローを行っています。今、全国的に医師不足が叫ばれていますが、信州医療センターでも2016年から1年半ほど分娩の取り扱いを休止していた時期がありました。現在は新しい施設整備や医師の増員により充実した体制づくりに取り組んでいます」
信州医療センターの産科は、地域住民はもちろん里帰り出産を希望する妊婦さんにとっても安心して妊娠・出産・育児支援のサポートが受けられる大切な場所となっています。

●安心して出産ができるよう病室をリニューアル！
2018年秋、個室や2人部屋が新しく増え、お洒落なソファーが設置されるなど病室が大きくリニューアルされました。授乳室も移動してゆったりしたスペースが確保されています。
「安心して出産ができるよう、そして産後も頼られる場所となるよう、特にアフターケアの部分を充実させています。出産後、周囲の協力が得られないことで産後うつが増えているのも事実です。産後の体の回復に必要なリハビリや授乳のアドバイスが受けられる産後ケア事業は、今後カウンセラーを採用して育児指導の場を提供していくことも考えています」
「母乳外来は国際認定ラクテーション・コンサルタントの専門資格を持った助産師2人が産後から卒乳まで相談に応じ、お母さんが母乳育児に自信が持てるようにサポートをしています」　
実際に近隣の病院で出産したお母さんに役立ててもらった例もあるとのこと。産後に同じ境遇の仲間が集まって子育てについて語り合える交流の場を月に一度設ける産後サロンの設置も目標にしているそうです。

＊産後ケア事業
https://www.city.suzaka.nagano.jp/contents/item.php?id=5940d82b08b1e

産後の個室

陣痛室

新しくなったソファー

授乳室で産後のお母さんと赤ちゃんに会いました。2人とも地元のお母さんです。このうち一人は、今回で4人目を出産されたとのこと。地元だからこそ安心して出産できたと話してくれました。

～ 出産されたお母さんたちの退院後アンケートより ご紹介 ～
・先生たちのチーム感があってとてもよかったです！
・堀田先生は入院中も毎日様子を聞きにきていただいたり、こちらの思っていることや様子など、しっかり聞き出してくれるので、とても安心していました。
・緊急の帝王切開の手術にも迅速に対応していただき、無事出産でき、本当に感謝しています。ありがとうございました。
・医師、看護師、助産師さんに優しく接して頂き（お腹に赤ちゃんがいる頃から）安心した気持ちで過ごすことができました。
・医師や助産師さんのアドバイスのおかげで落ち着いて臨むことができました。

●今後も充実したサービスを提供する産科を目指します
これまで患者さんと関わってうれしかったエピソードを堀田先生が語ってくれました。
「不妊治療の患者さんが不妊治療により待望の赤ちゃんを授かり、無事に出産を終え、家族ととも退院されるときはうれしい気持ちでいっぱいになります。また最近では妊娠および産後のホルモンバランスの変化により産後うつとなり、子育てがうまくいかない患者さまも少なからずいます。その患者さんたちの支えとなり、産後うつが軽快し、赤ちゃんと楽しく過ごせるようになったなどの声を頂いたときにも、この仕事のやりがいを感じられる瞬間です」

「普段の仕事では、妊婦さんたちに心配や苦しみなど困り事を解決して帰ってもらうことを心がけています。健康で子育てできる環境づくりを大事にしていきたいですし、信州医療センターで子どもを産みたいと思ってもらえるよう、これまで以上に産科医療の体制を整えていきます。それには産婦人科や小児科の医師が皆で関わり、医師たちの結束と連携を最大限に活かしたチーム作りが大切です。私自身も心をこめた医療を提供し、今後も長く信州医療センターで勤めていきたいと希望しています」

●須坂市で出産できる喜び
信州医療センターは総合病院のため、いざという時を考えるとお母さんも赤ちゃんも安心して出産できるのが選ばれる理由です。病院が市の中心部にあることで産前産後のフォローも受けやすく心強いです。
私も名前が変わる前の当時の須坂病院で娘を出産しました。外は4月の桜が満開の時、心細かった私は退院するまで看護師さんたちを頼りに過ごした記憶が懐かしく思い出されます。あれから20数年、今は堀田先生をはじめチームの先生や看護師さんたちが温かく迎えてくれている信州医療センターの産科です。

（須坂市移住・定住アドバイザー　豊田貴子）

長野県立信州医療センター
〒382-8577長野県須坂市大字須坂1332
TEL026-245-1650（代表）
https://shinshumedicalcenter.jp/

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長野県の面積は全国の都道府県の中で４番目に広く、北信、中信、東信、南信の４つの地方に分かれます。須坂市は長野県の北東部に位置し、隣接する県庁所在地の長野市とともに北信地方に入ります。気候を知ることで人々の暮らしが見えてくるかもしれません。須坂市の気候特性や季節の様子をご紹介します。

●年間降水量は東京の約半分です
「須坂市の年間降水量は東京よりも少ない！しかも約半分！」移住希望者に話すと誰もが驚きます。気象庁のデータによると、2016年東京都の東京地点における年間降水量は1,779ミリ、それに対して長野市にある観測所の長野地点では923ミリでした。
冬に雪は降りますが年間降水量は一年を通じて東京よりかなり少ないです。
須坂市は降水量が少なく昼夜の気温差があること、そして水はけの良い扇状地のため、美味しい農産物が栽培される地域としても最適な場所です。
＜気象庁のデータより＞

●須坂市の積雪
「雪はたくさん降りますか？」移住相談会で必ず受ける質問です。
長野県の人気は夏が涼しくて過ごしやすいことが大きな理由だと思われますが、相談者は冬の積雪状況が心配なようです。長野県は高い山々が入り組んでいる地形のため、標高によって地域の気候に違いがあります。須坂市の標高は約400m。長野県の北東部に位置しますが豪雪地帯ではありません。冬はもちろん寒いですし雪も降りますが、降っても10センチ程度で、最深で30センチぐらいが年2回程度降るかどうか、という感じです。屋根の雪下ろしはありません。

雪が積もった風景

大晦日の朝の須坂市百々川緑地公園

●冬の平均気温は県内でも高い方！？
「冬の寒さはどれくらいですか？」これも移住相談会でよく聞かれる質問です。
須坂市は北信なので特に寒いのでは？と思う方が多いようです。長野気象台の統計データによると、一番冷え込む２月の最低気温は長野地点でマイナス７．２度でした。
他の地域に目を向けると、中信の松本市はマイナス７．６度、東信の佐久市がマイナス１２．１度、南信の飯田市ではマイナス７．３度と地域によって差があります。特に冷え込む地域は、標高の高さや高い山々に囲まれているため、一度冷えこむと盆地の外に空気が逃げにくいことが理由のようです。

●目と肌と心で四季が感じられる須坂市

写真は11月初めの須坂市役所から望む北信五岳です。連なる北アルプスが白くなっていました。このころは朝晩ぐっと冷え込み、冬が近づいているのを実感します。里山は紅葉が深まり、畑の果樹はブドウからリンゴの季節へと移り変わります。
身近な自然の風景から四季を感じ味わうことができるのが須坂市です。

★移住動画「信州須坂の冬支度」もご覧ください

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（須坂市移住・定住アドバイザー　豊田貴子）

東京などで開催している移住相談会で、必ずと言っていいほど車に関する話が出ます。
須坂市で生活する場合も「車はあった方が便利ですね」と伝えています。
田舎暮らしで車が「ある」と「ない」とでは生活スタイルも大きく変わってきます。
都会で暮らす皆さんが地方での暮らしをイメージできるように、田舎での車の生活あれこれをご紹介します。

●一家に一台より一人一台の生活環境
須坂市の車の所有状況は、一世帯あたり約1.67台という統計調査からも分かるように、一家には一台から二台、夫婦であればそれぞれが一台ずつ所有している世帯が多いです。
町の中を見渡しても車で移動する人の方が多く、徒歩や自転車の人を見かけることの方が少ないです。それでも通勤などで集中する時間帯も渋滞というものはありません。
ほとんどの時間帯がスムーズに動けるので運転しやすく、高齢者も移動手段で利用する方は多いです。

●車があると便利な点
昨年、東京から須坂市に移住したKさんご夫婦は、引っ越して直ぐに軽自動車を購入しました。
通勤でご主人が使用し、休日は買い物に大活躍していると話してくれました。
「車があるとたくさんの荷物が一度で運べるので便利です。自然と買い物の量も増えます。今までビールの箱買いなんてしたことがありませんでしたからね。飲む量が増えて困ります」と笑って話してくれました。
この他にも、ご主人が仕事から帰宅した後、車で温泉に出かけることもあるそうです。
須坂市内や近隣地域には車で10～20分ほどの場所に日帰りで入浴可能な温泉がたくさんあります。
「車があればサクッと温泉に行けるのでうれしいです。週に一度は必ず行っています」
住居アパートや温泉、スーパーは必ずと言っていいほど駐車場代が掛からないので、家から目的地までドアtoドアで気軽に移動が可能です。
都会で車を持つと数万円にもなる駐車場代の負担が大きいと言います。
このようなことも田舎と都会での大きな違いの一つですね。

●自家用車を有効活用できる田舎暮らし
逆に都会の人から見れば、地方の電車やバスなどの交通機関は本数が少なく不便に感じるかもしれません。
例えば長野駅から須坂駅を結ぶ長野電鉄は1時間に3～4本です。
田舎で暮らす人は前もって時刻表で調べて行動するのが習慣です。
乗り過ごした次は20分、30分先・・・なんてこともあります。
昨年東京から移住したKさんご夫婦は、須坂市で電車を利用する際は時刻表を見てから乗るようになったと都会と田舎暮らしの違いを話してくれました。
自家用車なら自分のペースで目的地へ向かうことができます。
車の生活で便利な点は、いつでも気軽に行動できることかもしれません。

●車は自動車税や維持費がかかります
車を持つとガソリンや自動車税などの経費をはじめ維持費がかかります。
地方では冬用のスタッドレスタイヤの購入が必要になり、12月初冬に普通タイヤから履き替え、4月半ば過ぎに普通タイヤに戻します。車を購入すると、それに付随してかかる費用が多いのも事実です。

●運転免許がない方もペーパードライバーの方も心配無用です
地方に移住を検討している方で運転免許をお持ちでない方は、ぜひ取得されることをおすすめします。
免許の無い方、ペーパードライバーで自信が無いという方もご心配なく！
須坂市には自動車学校が2ヶ所あって、通常の免許取得コースの他、希望により1時間約5,000～6,000円でペーパードライバー教習も受けられます。
須坂市に移住して一年になる奥さまは、最近免許を取得したことを報告してくれました。
「バイトをしながらでしたし夏休みの学生がたくさん通う時期で予約も取りにくかったのですが、通ったのは1ヶ月くらいでした。今は車でバイトに行っています。雪が降るまでには運転に慣れておきたいです」
早速、生活に役立てていることを話してくれました。

車には保険や税金、スタッドレスタイヤの購入など様々な費用がかかります。
それでも田舎で暮らす人たちは、車の費用の確保を優先的に考えるのが通常です。
それは車が生活の一部だからです。

いかに田舎暮らしには車が必要であるかお分かりいただけましたか？
通勤はもちろん、休日のお出かけには必ず自家用車が大活躍します。
移住後は都会では味わえなかった美しい自然の景色を楽しみながら充実したカーライフをお過ごしください。

★移住動画「地方暮らしに車は必需品！？」もご覧ください

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（須坂市移住・定住アドバイザー　豊田貴子）