投稿の詳細: ウォーキング講座

2010/09/23

全文へのリンク 22:25:02, カテゴリ: 健康講座

ウォーキング講座

9月20日(月)に健康講座としてウォーキング講座が開かれました。
当日は朝から雨が降っていたため、公会堂の中で講習が行われました。

腕は後ろに振るようにすると、自然と前に出るそうです。

講習のあと、実践としてウォーキングを行いました。

八木沢川沿いを約30分ほど歩きました。

くつの紐の結び方も重要です。

ウォーキングのあと、ストレッチの講習を受けて講座が終了しました。
無理をせずに、少しずつ時間を増やしていくことが重要ということでした。

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