カテゴリ: お知らせ

2017/12/19

日曜須坂の健康応援教室  第2回目 「音楽を活用した健康エクササイズ講座」

Permalink 11:24:30, カテゴリ: お知らせ  


毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています日曜須坂の健康応援教室;D
12月17日(日)は中高年を対象とした「音楽を活用した健康エクササイズ講座」と「健康産業を応援するワークショップ」を開催:D

今日はわざわざ東京より、歌手でスポーツボイス開発者の「東 哲一郎(ひがしてついちろう)」先生にお越しいただきました;)

まずは、「音楽を活用した健康エクササイズ講座」から:))声帯を鍛えるトレーニングを行います:p
声帯を鍛えることで誤飲性肺炎を防ぐことができるということです:p

体全体を動かしながら声を出すトレーニングも行っていきます;)


東先生からは新しい体操を覚えるつもりで楽しみながら気持ちよく声を出しましょうというアドバイス:))


このトレーニングを毎日1分続けていくことが大事で、声帯が柔らかくなり、カラオケに行ったときにもとても良い声が出ますよーとおっしゃていました;)
みなさん毎日続けてくださいね:p

健康エクササイズ講座の後は、「健康産業を応援するワークショップ」:)

今日の内容は活動量計に関するワークショップです:)
まずはアコーズ様から活動量計の説明です:P

説明を聞いたところで、参加者のみなさまには
・使ってみたい機能
・どういうタイプなら付けやすいか
意見をいただきました;)

自分が使うことをイメージしていただいて、いろいろな意見をいただきました:p
この意見を参考に今後の商品開発に生かしていただけるそうです。貴重なご意見ありがとうございました:))

参加者の皆さんからは
・のどが鍛えられた
・体がポカポカしました。
・とても楽しく参考になりました
など感想をいただきました:>>

1月も同じく中高年を対象とした「音楽を活用した健康エクササイズ講座」です:p
今回の東先生も東京からお越しいただく予定です:>>
口腔、認知、運動を兼ね合わせて音楽を活用した健康講座で簡単な認知症テストも実施しますよ;)
お申し込みお待ちしています。
詳しくはホームページをご覧ください;)

2017/11/30

日曜須坂の健康応援教室  第1回目「音楽を活用した健康エクササイズ講座」

Permalink 09:11:47, カテゴリ: お知らせ  


毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています日曜須坂の健康応援教室:p
11月26日(日)は「音楽を活用した健康エクササイズ講座」と「健康産業を応援するワークショップ」を開催しました:>>

まずは、「音楽を活用した健康エクササイズ講座」から;)

画面を見ながらじゃんけんをして、出してないものを口に出すトレーニング:P

大人から子供まで真剣そのもの。考えながらのトレーニングは
脳の活性化にもなりますよ~:))

さあ次はハミングをしながら体を動かします:D
最初は横にステップ!

慣れてきたところで顔の筋肉を使ったものや、腹筋を中心とした動きなど激しいトレーニングをしていきます88|


子供たちも頑張って体を動かします;)


途中に休憩がてらボンボンを上下左右に動かすトレーニングも:))
子供から大人まで楽しそうです(^^♪


最後までみなさんよく頑張りました:>>

健康エクササイズ講座の後は、「健康産業を応援するワークショップ」:)
まずは信濃町産の木材を使った地域型住宅ブランド「フォレスタイルしなの」様から理念とサービスの概要を説明です:))

今回みなさまに意見をいただく内容は
①「フォレスタイルしなの」の魅力について
②「フォレスタイルしなの」の発信方法について  です;)


説明を聞いた参加者からは貴重なご意見をたくさんいただきました:P
ありがとうございました:p

一方子供たちには「夢の家」の絵を描いてもらいました;)

たくさん考えながら書いてくれた絵には子供たちの夢が膨らみます:.

素敵な絵をありがとう:))

参加者の皆さんからは
 ・初めての参加でしたが、子どもと楽しめました。
 ・明日筋肉痛になりそうです(笑)
 ・日頃の運動不足を痛感しました。子どもと一緒に体を動かせてよかったです。
 ・疲れた…。
 など感想をいただきました:>>
12月は中高年を対象とした「音楽を活用した健康エクササイズ講座」です:))
口腔、認知、運動を兼ね合わせて音楽を活用した健康講座で自宅でも気軽にできる
トレーニングも実施しますよ:D
お申し込みお待ちしています;D
詳しくはホームページをご覧ください;)

2017/11/02

日曜須坂の健康応援教室「IT(情報技術)を活用した健康ウォーキング教室」

Permalink 13:52:09, カテゴリ: お知らせ  

毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています健康応援教室

10月29日(日)はIT(情報技術)を活用した健康ウォーキング教室を開催しました:>>
講師に名古屋大学古屋大学大学院情報学研究科の遠藤守先生と㈱ながでんウェルネスの
松川さんをお迎えし、スマートフォン・タブレットを使いながら、無理なく楽しくできる
ウォーキングやスロージョギングについて教えていただきました;)

まずは、遠藤先生より須坂市と連携した健康づくりということで、現在ビーコンを活用した
ウォーキングについてのお話です;D
【ビーコンとは】
半径数十mの範囲にID情報の信号を発信する小型装置。スマホなどの端末で信号が受信でき、
アプリケーションソフト(アプリ)と組み合わせて使うことなどで、さまざまな用途に利用できます。


次に須坂市のウォーキングマップについて、現在ウォーキングマップコースは27コース:p
今回はその中の27番目のコース「蔵のまち健康長寿コース」のご紹介。これは蔵のまち
観光交流センターの周辺を歩く3.3kmのコースです;D

さて、ここからはスロージョギングの紹介です:))歩くペースでゆっくり走るスロー
ジョギングはカラダへの負担が少なく歩幅を狭く「フォアフット」着地をすることで
、かかと着地の3分の1の衝撃で走ることができます;)


さあ実際に2人1組になってスロージョギングをやってみましょう:idea:残念ながら今日は
雨のため室内になりました:(マイコンという一定のテンポを音で知らせてくれる機器を
使いながら実践です:D


次はビーコンとタブレットを実際に使いました:P現在ビーコンは須坂市内100ヶ所以上に
配置されていて、歩いた経路や消費カロリーがわかるようになっています88|

参加者の皆さんからは
・スロージョギングは手軽にできるので機会をみながら続けたい
・タブレットを使った方法も知ることができて良かったです。
・前回のスロージョギングで少し続けていたのに、今やめてしまって、また始めたいと思います。
・実践で教えていただき分かりやすく、すぐに家でやってみたくなりました。
など嬉しい感想をいただきました:p
皆さん、ウォーキング・スロージョギングを無理なく楽しく続けてくださいね~:P
健康応援教室は、今後もいろいろなイベントを企画していきます。
11月は「音楽を活用した健康エクササイズ講座」です:))口腔、認知、運動を兼ね合わせて
音楽を活用した健康講座。自宅でも気軽にできるトレーニングも実施しますよ:D
お申し込みお待ちしています;D
詳しくはホームページをご覧ください;)

2017/10/12

日曜須坂の健康応援「須坂産カシス・ブルーベリーを使った手作り健康ジャム教室」

Permalink 16:55:03, カテゴリ: お知らせ  


毎月最終日曜日に蔵のまち観光交流センターで開催しています健康応援教室:D
9月24日(日)は「須坂産カシス・ブルーベリーを使った手作り健康ジャム教室」を
開催しました:)

講師は豊丘町のそのさとブルーベリー農園さん。この農園で採れたカシスとブルーベリーを
使ってジャムを作ります:>>

では、さっそくカシスジャムを作ります:P

ブルーベリーは見たことがあっても、カシスはなかなか見ることができないため、参加者の
皆さんも生カシスに興味津々です:.

カシスとブルーベリーには「アントシアニン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE」などの抗酸化成分が豊富で、抗酸化成分は目の老化軽減やアンチエイジングの効果があると言われています:P
なんと、カシスには目に良いと言われているアントシアニンがブルーベリーの3倍含まれています:P
カシスと砂糖をなじませ、火にかけます。火加減に気を付けながら焦げないように煮詰めていきます:p
子供たちも上手にかき混ぜながら作りました:>>

カシスジャムの次はブルーベリージャムです:))そのさとブルーベリー農園さんで採れたブルーベリーの粒が大きくて参加者の皆さんもびっくりです88|


ジャムが完成しました。会場内は甘酸っぱいジャムの香りが漂います;)

さて、次はお待ちかねの試食です:))


今回はそのさとブルーベリー農園で作られたカシスとブルーベリーのジャムをクラッカーに付けていただきます;)それから珍しいカシスジュースもいただきました:>>

参加者の皆さんからは
・子供が簡単に参加できて良かった。講師の方も子供にやらせていただき、子供が喜んで参加できました。
・めったに生のカシスを見ることができないので、生を見れて良かった。ブルーベリーが大きくてびっくり。
・おいしく作れて嬉しかった
・カシス、ブルーベリーに関して知ることができとても有意義でした。試食もおいしかった。
など感想をいただきました:))

アントシアニンがたっぷりの健康ジャム、皆さんも一度作ってみてはいかがですか~;)

健康応援教室は、今後もいろいろなイベントを企画していきます:>>
10月は「健康ウォーキング教室」です;Dスマートフォン・タブレットを使ったアプリや須坂市ウォーキングマップを活用したウォーキング教室で須坂市内の文化施設や見所スポットを無理なく楽しく散策できるコースとなっております:D
お申し込みお待ちしています:>>
詳しくはホームページをご覧ください:p

2017/08/22

七夕箱膳体験を行いました

Permalink 11:40:03, カテゴリ: お知らせ  

月遅れの七夕に合わせ、8月5日(日)に「七夕箱膳体験」が旧小田切家住宅で開催されました。

:p:p旧小田切家住宅では、4月にも「ひなまつり箱膳体験」を開催しており、
今回も食の匠が活動をさせていただきました。

:pメニューは、七夕(月遅れ)の頃に合わせた地元産の旬の食材から食の匠が考えました。



 お品書きも手作りです。七夕の飾りをイメージして作ってあります。

須坂産、夏・・・・・といえば、八町きゅうり、かぼちゃ、オクラ、みょうが、夕顔、茄子.
これらを使ったメニューがそろいました。

また、8月の下旬には「御射山(みさやま)祭」があります。
「この日に小豆飯をカヤの箸で食べると、腹の病気にならない」という言い伝えがあることから、
参加者の皆さんにも、小豆飯とカヤの箸を用意し食べていただきました。

:idea:御射山祭:idea:
 諏訪大社を起源とする山の神様のお祭り

さらに、食事をするとき部屋の「設え(しつらえ)」も大切な要素になります。
夏をイメージした会場ができあがりました。


今回は、市外からも箱膳体験に参加していただきました(参加人数10名)
須坂の夏の味はいかがでしたでしょうか?

須坂産のもの、旬を大切にしながら、これからも食の匠は箱膳体験を通じ、
「日本の食べごとの文化」を次世代へ伝えていく活動をしていきます。

事務局 
 健康づくり課 

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