カテゴリ: 健康

2016/10/14

全文へのリンク 00:26:19, カテゴリ: 健康, 人生

コントラスト

甘いものに、ちょっぴり塩を入れると
なぜか甘さが引き立つ・・・・・
これを味の対比(コントラスト)効果と
言うらしい・・・無意識に比べることで
左右されるわけだ。この対比効果と
いうもの、実は暮らしの中にいろいろな
場面で応用されている!!

デパートでなんとなくシャツを見ていたとしよう
3万円のシャツが並んでいると、1万円の
シャツを見たときにお得な感じがして
1万円でも高いのに、つい買ってしまう!!

また、学校から帰ってきた子どもが
テストの点、最悪だったと嘆く・・・・
確かめると60点「今度は必ず90点以上
取ってね」と言うと「そんなの無理だよと」
「じゃあ、80点でいいよ」と言うと
「うん、わかった」・・・80点でも
難しい子どもが頑張るようになる
すべて対比効果を利用したものだ!!

このように比べる基準をうまく設定すれば
コントラスト効果で気持ちをコントロール
できるのだ!!

私も、情けない話しだが中性脂肪、コルステロール値が
高く、メタボ予備軍であった・・・・
続くかどうかわからなかったが、目標を
定め、週2~3回、筋トレと有酸素運動を
取り入れ、頑張っている自分に驚くが
今では、どれも基準値の範囲内である

対比効果は健康増進効果にだって
変貌するのである!!

2016/10/10

全文へのリンク 23:40:02, カテゴリ: 健康, 人生

グリコ

日本のスーパーで売られているお菓子は
おしなべて高品質である!!

メーカーが食べる人の健康まで配慮している
ことも我が国ならではで、例えばポッキーや
プリッツなどのロングセラー商品で知られる
江崎グリコの企業理念は・・・・・
「おいしさと健康」創業者の江崎利一の
精神が今も生きているそうだ!!

この会社の象徴する製品はやはり
「グリコ」であり、佐賀出身の江崎は
有明の漁師が捨てていたカキの煮汁に
グリコーゲンが含まれていることを発見・・・
試行錯誤の末、独自のキャラメルを完成!!
1粒300メートルと言うコピーとおまけに
おもちゃを付けることで、当時、森永製菓の
1強だった市場を崩すことに成功!!

その後、酵母入りビスケットのビスコで
子どもの栄養状態の改善に寄与・・・・

とにかく、江崎氏は栄養のバランスを
とるため、野菜はなるべく生のまま5種類
以上取り、良くかむこと・・・牛乳やとうふまで
良くかんでいたらしい・・・そのためと思うが
本人自身も、97歳という長寿であった!!

2016/10/04

全文へのリンク 23:51:37, カテゴリ: 健康, 人生

筋トレのすすめ

50代までは、大丈夫だと思っていても
筋肉量は60代から急激に減少し
生活に支障をきたすほどに低下
身体を動かすのがつらくなり、家事や
外出も・・・・その悪循環が寝たきり
リスクを高めるそうです!!

そこで、中高年の健康維持に筋トレを
取り入れることで、高齢者でも筋肉量が
着実に増え、転倒防止につながるそうです!!

1回、30分、週3回の筋トレと有酸素運動で
大腰筋の面積量が大きくなり、この調査に
参加してくれた、平均年齢、70歳の高齢者でも
筋肉量が増えることが分かったそうだ

大腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉
この大腰筋が弱くなると、すり足で
歩くようになり、ちょっとした段差でも
つまずきやすくなり、転倒して骨折し
寝たきりになる人も少なくないそうだ!!

スポーツの秋、大いに体を動かしてみては!!

2016/08/31

全文へのリンク 23:26:48, カテゴリ: 健康, 人生

夏太り

夏太り・・・あまり良い響きでは
ないですね!!

私も、昔は夏になると暑さのせいか
どうも食欲が落ち・・・夏痩せ
それがどうも、ここ何年かは夏になっても
体重が落ちるどころか、太ってしまうんです!!
昔に比べれば、年のせいか食事の量も
落ちていると思うのですが?

それが、ある雑誌を見ていたら
近年は痩せるどころか太ってしまう
夏太りの方が多いようです!!

本来は気温の高い夏に基礎代謝量が
減り、体重が落ち、基礎代謝量が上がる
寒い冬に体重が増えるんだそうです

しかし、今は夏は冷房、冬は暖房の
効いた場所で過ごす事が多く
外気温の変化による影響を受ける事が
少なくなったのが原因・・・・
それが、やはり食べ過ぎになって
しまうという事らしい・・・
それに睡眠不足も食欲を増進させ
体重増加につながるそうです!!

夏太りの問題なのは、増えた体重を
戻さないと、年々体重が増えていって
しまうそうです・・・

食欲の秋ですが、秋に体重を戻す努力をし
夜はしっかり睡眠を取り、朝昼晩の
食事もしっかり取り・・・とにかく
規則正しい生活をする事が
大事なんです!!

2016/08/04

全文へのリンク 23:19:31, カテゴリ: 地域社会, 健康

北信総合病院

北信総合病院完成予想図

7月の末に、完成まじかな北信総合病院内を
見学することが出来ました!!

平成24年10月から工事が始まり
今年11月には完成予定だという事です
事業費は91億5千万円で
須坂市からも支援しています!!
病床数は429床で、診療科目も
とても充実しています・・・・

新病院は、救急医療機能が充実
24時間体制で、ヘリポート設置により
救急搬送も可能となりました!!

その他、災害拠点、がん診療、母子医療では
産科医が4名になると聞いています!!

大変、充実した病院であり、北信の核と
なるよう、大いに期待しています!!

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和ちゃん

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