和ちゃん

久しぶりの投稿になりますが
いよいよ、この２１日、第1回目の
信州須坂ハーフマラソンが開催されます！！

市内、県内、県外から９５０名弱の方の
参加を頂き、大変、嬉しく思っております！！

私も２１、０９７５キロメートルの
ハーフマラソンに参加を申し込みました
そうしたところ、ゼッケンが何と
９５０名の方の中で１番のゼッケンが
届きました（良かったのか悪かったのか？）
でも、大変名誉な事だと思っています！！

何とかゼッケンに恥じないよう
完走を目指して頑張ります
当日の沿道での応援・・・・・
宜しくお願いします。

１０月１５日、第２９回竜の里健康マラソン
全国大会が開催され、今年も１０キロに
参加をしてきました！！

ゲストランナーには「こてつ」さんに
早稲田大学の女子選手が３名参加し
大会を大いに盛り上げてくれました！！

今年の大会は天候があまり良くなく
朝から雨が降り出しそうな天気で
やはり、途中で雨模様になってしまいましたが
でも、走る選手にとっては気温もあまり
高くなく、良い条件だったと思います！！

私と言えば、練習不足で７月頃から
アキレス腱の痛みが思うように抜けず
やっと痛みが和らぎ５～６回の
練習で参加、完走はしましたが
昨年より、７分も遅いタイムでゴール・・・・・
でも、走れた喜びは最高でした！！
また、今年のゼッケンもどういうわけか
３３３３番と素晴らしい番号を付けて
走ることができました！！・・・・・

来年の大会は第３０回大会と言う事で
１５キロがハーフマラソン大会に変更になり
大会が開催されます！！私も精進をし
参加をしたいと思っていますが
県内外から多くの方が参加してくれることを
願っています！！

私もランニングを始めて、早や４年が
過ぎようとしています

最初のきっかけは、人間ドックに毎年
入っているのですが、総コルステロール
中性脂肪、メタボ、体重とも増加傾向で
何とかしなければとの思いで・・・・・
そんな事から数値の改善を目指し
週に２回から３回程度、走るように
なりました！！

それも最初は５分ぐらいから始め、３０分ぐらいまで
走れるようになった３か月ぐらいから
どんどん体重が落ち始め、今までに
７～９キロ程度体重も落ちました！！

そうした所、今年に入り、スロージョギングで
健康、ダイエット、レースタイムも伸びると
言う事を知り、今ではスロージョギングを
実践しています・・・・・

決して苦しくなく、ウォーキングの２倍もの
カロリーを消費でき、効率良くダイエットが
出来るそうです！！
走る距離も次第に伸びていき
これまで走ったことのない人でも、最短で
３か月あればフルマラソンを完走できる
ようになるそうです！！・・・・・

とにかく、血圧、血糖値を下げ
脳の認知機能の向上、それに脂肪を
落とすには最適・・・・・
健康維持には持ってこいです！！

まず、走るペースは息を切らすことなく
笑顔を保っておしゃべりできるのが
上限のスピードです！！
個人差はありますが、これがスロージョギングです
割りと気軽にできますよ！！

毎週、土曜日の６時半頃からＮＨＫＢＳで
ランニング番組、ランｘスマを放送しています！！

私もランニングをしているので、毎週見れるときには
楽しみに見ているのですが、５月６日の放送を
見ていたら、ちょうど４月１６日に開催された
長野マラソンの模様を放送していました！！

ゲストランナーには、オリエンタルラジオの
藤森慎吾氏が長野県出身と言う事で出演し
長野マラソンに挑戦と言う事で
長野マラソンに向けての練習の模様を
放送していました！！

また、もう一人ハブサービス（羽生幸次郎氏）も
長野マラソンに挑戦・・・・・・
二人ともサブ３，５を目指しているという事で
仕事の合間での練習などを放送していました！！

今回の放送では、長野マラソン本番の模様は
次回、１３日に放送と言う事で終わり・・・
私も二人がサブ３，５を切れたのか？
慌てて信毎の記録表を・・・・・
確認した所、二人ともサブ３，５は
切れなかったみたいです！！

しかし、ハブサービス氏は１分３０秒オーバー・・・
スタートの誤差でもしかしたら・・・・
藤森慎吾氏もサブ４はクリア
残念だったのですが、素晴らしい
ですよね！！・・・・

これからも、二人に負けないよう
トレーニングを続けていきたいですね！！
また、１３日の放送を楽しみにしています！！

一週間前になるのですが
６２歳にして初めて長野マラソンに、いや
初マラソンに挑戦してきました！！

家族からは、あの世に行くときは一気に逝っての
言葉をもらい、家を出たのですが・・・・・
内心、どうなることやらと思いながらも
練習通りに走り、ダメな場合は無理をしないで
走るのをやめようと・・・・・そう思いながらも
何とか４２、１９５キロを走りきろうと？

８時３０分スタート、とにかく５キロを
３３分ペースでいくと４時間３０分
５時間以内を目標に・・・・
最初の５キロは周りにつられ、５キロを３１分
ちょつと早いかなと思い１０キロまではペースダウン
するつもりだってんですが、１０キロを１時間０２分
これは少し早いとの思いから、ペースを落とし
２０キロを２時間１０分で通過、中間点の２１キロで
２時間１６～１７分で行き、この時点で
５時間以内で何とか行けそうだと
踏んだのですが・・・・・・

２３キロを過ぎた頃から、足に違和感が
２５キロのホワイトリングで、足がつりそうになり
だましだまし、２７キロ過ぎまでスローペースで
走ってみたのですが、いかんせんもう限界！！
とにかく３０キロまで、歩いてでも行こうと
そして・・・３０キロでリタイア・・・・

大会が終わってから、長野マラソンに出場した方に
聞いたのですが、とにかく気温が高すぎたのが
原因なんだと・・・・・

どういうことかと思ったのですが
気温が高く、水分を沢山飲んだのが原因で
大量の汗をかくことで、塩分が抜けたのが
けいれんに繋がったとのこと・・・
それに、給水場ごとにスポーツドリンクと
水を飲んだのですが、喉が渇くという事は
軽い脱水症状になっていたとの事で
今までの疲労の蓄積もあり、これが
走れなくなった原因だったようです！！

中々、難しかったのですが
良い経験になりました！！

６２歳の挑戦も、３０キロまで走ることが出来
自分なりには、かなり満足してます！！
これからも、懲りずにまた、少しづつ
走って行こうと思っています！！